Практика раннего пробуждения

Я решила вводить  привычку вставать пораньше. Чтобы все получилось, нужно чтобы первом делом до часа Х пробуждения, ваше сознание (и подсознание тоже) знало (еще с вечера) а почему это мы в 5 утра на ногах?

Планирование.

Размытые планы и образы, типо того - "Встану, чтобы все успеть" не помогут.
Что хотите успеть?
Чтобы не опоздать на встречи?
Чтобы сделать растяжку?
Чтобы успеть сварить нормальный завтрак и не спеша поесть?
Чтобы начать читать свою проф литературу или новости в социальной (опять таки почему вы хотите сделать это как можно раньше, почему не можете это сделать в обед и вечером?)
Или у вас нет авральных и срочных дел - но у вас есть желание приготовить и красиво приготовить стол для завтрака, в общем, думайте.
Если этого не прояснить - наверно лучше тогда поспать пару часиков, но это уже не ко мне:)


Мое раннее утро включило в себя:
- легла рано  (10 вечера, лучше 9 вечера)
- с утра мне легче просмотреть видео (часть которого не успела досмотреть вечером)
- сделала растяжку.
- покормила кошку.
- заварила чай.
- поставила кашку в мультиварку
- запись утренних страниц в дневник (высвобождаем голову от лишних мыслей и переживаний)
- сделала пару эскизов для логотипа
- поработала в программе над проектом.
- запись в блог (заготовка этого поста)

Время всех действий: с 5 30 до 08:10
(учитывайте, что работа у меня очень близко)

Сравним:

Обычное утро:
- растяжка
- завтрак
- покормить кошку
- макияж, одежда

Время всех действий: с 7 30 до 08:00

Вы можете вставать постепенно, начиная с 15 мин, а там уже далее - сможете привыкнуть к такому распорядку.